Step

Step é uma aula planejada utilizando um equipamento (tablado) com dimensões de 59 cm x 40 cm x 14 cm, podendo ser ajustado através de bases empilháveis de 5 cm. Tudo começou em 1986 quando a professora Gim Miller ao sofrer uma lesão, teve recomendações do seu fisioterapeuta pra ficar subindo e descendo num banquinho de madeira, afim de fortalecer os músculos da coxa (Quadríceps).

 

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