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Yoga

OS BENEFÍCIOS DO YOGA

O termo Yoga costuma ser interpretado como unir, juntar.

Por isso, pode-se dizer que a essência do Yoga é refletida pela união consigo mesmo, pois sendo uma filosofia de autoconhecimento na qual, por meio de práticas de técnicas e procedimentos milenares, a pessoa alcança sua consciência mais íntima, sua essência.

O SwamiSivananda (1887 – 1963), um médico indiano, que expandiu a prática de Yoga para todas as pessoas, define Yoga assim: “Yoga é a interação e harmonia entre pensamentos, palavras e ações, ou integração entre cabeça, coração e mãos.” Isto representa os aspectos mentais, emocionais e físicos do ser humano, assim como sua interação consigo próprio e com o universo em torno de si.

O Yoga atua no nosso bem-estar através da respiração, revitalizando-se as reservas de energia; de práticas físicas chamada de Asanas ou posturas, que estimulam os órgãos, tecidos e células do corpo; relaxamento que atua nos níveis físico e mental; meditação que atua na desaceleração da mente para que se alcance a paz interior.

Os benefícios da prática regular do Yoga para a saúde física e mental são inúmeros. Promove um treinamento antiestresse, prevenindo os conhecidos e desastrosos distúrbios gerados pelo stress mal administrado. Podemos enumerar dentre eles:

Aumento da vitalidade, equilíbrio da energia vital, equilíbrio emocional, regulação neurohormonal, aumento da imunidade,

Sedação da ansiedade excessiva, efeitos antidepressivos, regulação do sono e de todos os ritmos corporais.

O yoga pode ser praticado por todas as idades, sendo uma prática terapêutica e preventiva.

 

 

 

 

 

 

 

Horários das turmas:

 

Segundas e quartas – 15:00 às 16:30 e 16:30 às 18:00

 

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